À domicile, en résidence sénior ou structure pour personnes âgée, le bien-être de nos aînés revêt une importance particulière. La relaxation améliore qualité de vie et. Activité physique ou méthode douces, quel sont les buts de ces activités pour séniors ? Comment les mettre en pratique. Découvrons tout cela ensemble !
Le But de la Relaxation chez les Seniors
On nous parle de relaxation en terme général. Nous connaissons tous ses bénéfices et passons notre temps à prôner l’aspect indispensable de cette pratique.
Chez la personne âgée, elle joue un rôle primordial, mais elle a un aspect supplémentaire. Elle permet également de rétablir un équilibre entre les parties du système nerveux autonome.
La relaxation chez les séniors vise à favoriser la détente physique et mentale, à réduire le stress et l’anxiété, et à promouvoir un sentiment général de bien-être. En offrant des activités adaptées, nous aidons nos aînés à retrouver un équilibre et à profiter pleinement de chaque journée.
Les méthodes Douces pour le Bien-être des personnes âgées
1. Zoothérapie et Présence d’Animaux
La compagnie d’animaux aide à se détendre. Elle apporte réconfort et affection. Nous constatons que la zoothérapie ou médiation animale est de plus en plus utilisée dans les établissements pour personnes âgées.
A la résidence sénior les Clos du Val de Drôme, nous avons bien compris cela. C’est pourquoi nous laissons vos animaux de compagnie venir vivre avec vous, et avec nous, au sein de notre établissement.
Les interactions avec des chiens, des chats ou d’autres animaux peuvent réduire la solitude et apaiser les angoisses.
2. Espace Snoezelen et Détente Multisensorielle
Cette méthode consiste à créer un espace dédié à l’éveil des sensations, afin de stimuler les sens dans une atmosphère relaxante. On utilise pour cela la musique, la lumière, les odeurs, le toucher. Un matériel spécifique et adapté est utilisé.
Les bienfaits de l’approche Snoezelen chez les personnes âgées :
- Augmente la confiance en soi
- Aide à se sentir en sécurité
- Stimule les sens
- Encourage la manipulation fine
- Stimule la curiosité
- Réduit le stress
3. Jardin Thérapeutique
Les jardins thérapeutiques offrent un lieu de détente en plein air. Pour les séniors, c’est un véritable espace de soins, pour le corps et l’esprit.
Au-delà de l’aspect apaisant de la nature, le jardinage propose de multiples avantages :
- Ouverture vers l’extérieur pour éviter le replis sur soi,
- Pratique d’activité physique,
- Maintien de la motricité fine,
- stimulation de l’observation de son environnement,
- Préservation de ses repères.
Nous proposons dans notre résidence des espaces extérieurs consacrés au potager !
4. Pratique de la Sophrologie
La sophrologie combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour réduire le stress. Elle favorise la décontraction musculaire et permet de prendre conscience de l’instant présent.
Les techniques permettent aussi de réactiver la mémoire sensorielle par l’association de ressentis et de souvenir. Améliorer le sommeil et promouvoir le bien-être mental est aussi un des objectifs.
5. Art Thérapie et Activités Créatives
La peinture, la musique, ou d’autres activités artistiques sont des moyens puissants d’expression émotionnelle et de soulagement du stress pour les seniors.
Nous vous invitons à lire l’article spécialement écrit sur le sujet
6. Cuisine Thérapie
Préparer à manger et cuisiner restent des moments chaleureux et apportent du réconfort. Oublions la diététique ! concentrons-nous sur les sensations, le toucher et le goût.
Ces ateliers sont tournés vers la convivialité et le partage. Calculs de proportions, gestion des cuissons, le cerveau est aussi mis à contribution afin de maintenir en activité les facultés cognitives.
7. Réalité Virtuelle
La réalité virtuelle offre des expériences immersives relaxantes, comme des promenades virtuelles dans des lieux paisibles ou des séances de relaxation guidée.
Selon les propositions d’images, les personnes âgées peuvent travailler sur l’équilibre, la motricité et la perception de la préhension d’objets.
Des zones nouvelles du cerveau sont mises en éveil, favorisant ainsi la prévention des maladies neurodégénératives.
8. le massage :
Le massage bien être chez les aînés permet de soulager les douleurs provoquées par les maladies chroniques. Arthrose, douleurs dorsales, problème circulatoire ou difficultés respiratoires engendrent des souffrances qui peuvent être diminuées.
Il permet aussi de se réapproprier son corps, grâce à une prise de conscience sensorielle. C’est un moment privilégié qui apporte aux séniors la possibilité de diminuer son stress et son anxiété.
Les activités Physiques Adaptées
Maintenir une activité physique régulière est essentiel pour les seniors. La pratique régulière aide à maintenir la mobilité, à renforcer les muscles, à améliorer l’équilibre et à réduire le risque de maladies chroniques telles que l’arthrite et les maladies cardiaques.
Activités Physiques Proposées :
- Marche : Facilement accessible et bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
- Yoga et Gym Douce : Améliorent la souplesse, l’équilibre et la respiration.
- Natation : Favorise la mobilité sans impact sur les articulations.
Les activités Sociales et Bien-être
Les activités sociales sont essentielles pour favoriser le bien-être émotionnel et social des seniors. Elles favorisent la socialisation, stimulent l’esprit et réduisent le sentiment de solitude.
Activités Sociales Proposées :
- Ateliers Culturels : Visites de musées, concerts et événements artistiques.
- Méditation en Groupe : Favorise la connexion avec les autres et la relaxation collective.
- Club de Lecture et Discussions : Encourage les échanges intellectuels et le partage d’idées.
À la Résidence Les Clos du Val de Drôme, nous offrons un environnement, des infrastructures et activités qui favorise le bien-être physique, émotionnel et social de nos résidents. En intégrant ces pratiques dans la vie quotidienne, nous contribuons au bonheur, à la santé et à l’épanouissement de nos aînés.
N’hésitez pas à nous contacter. Le bien-être de nos résidents est notre priorité absolue.